En ce moment mes élèves testent le dosage des paramètres du mouvement: faire l'exercice à 100%, puis 50%, puis 25%, puis 20% . Jouer avec les curseurs et trouver pour chaque exercice sa plus juste version. Parfois (souvent en fait…
La concentration est l'un des piliers de la pratique Pilates,( ses copains sont entre autres; précision, respiration, fluidité, centrage, contrôle). Hier midi chez mon élève, en plein milieu d'un exercice elle s'arrête. Je pensais qu'elle avait besoin d'une petite pause,…
"Ne pas verrouiller sa maison à double tour !" C'est ce qu'il m'arrive de dire lorsque je constate qu'un mouvement génère chez mon élève une rétention de respiration, un blocage articulaire ( souventdans les coudes, genoux, bassin, mâchoires). Laisser vivre…
Témoignage d'élève : Après ses 1ers cours de Pilates en solo, l'une de mes élèves me dit:"Je crois que je commence à mieux comprendre ta pratique du Pilates. En fait tu es une artisan du mouvement ! " J'adore son…
Aujourd'hui l'une de mes élèves me questionne : "Anne-Cécile est ce que tu apprends aussi aux enfants à respirer ?" Drôle de question ! Même si au regard de nos séances précédentes ( cette dame suit des cours privés avec…
Les principes Pilates sont la respiration, la fluidité, la concentration, le centrage, la précision, et le contrôle. Pour travailler ses mouvement dans le respect de ces principes il nous faut une bonne dose de conscience corporelle. Grâce a elle, et…
Même en vacances, je pense Pilates ! La nature est inspirante! Le #pilates aussi chez les poissons 😉petite vidéo réalisé à l'aquarium #Nausicaa de Boulogne sur mer.On y retrouve les principes de cette activité physique et nombre d'images que je…
L'un des principaux principes Pilates. J'aime voir mes élèves s'apaiser et se détendre petit à petit à la seule consigne de laisser leur corps se déposer sur le tapis, de laisser s'épanouir leur cage thoracique et leur abdomen grâce à…