Elle porte le nom de son inventeur Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883 et mort aux Etats-Unis en 1967.
Elle a pour objectif de rendre le corps plus fonctionnel en harmonisant l’ensemble de la musculature. On travaille de l’intérieur vers l’extérieur, c’est à dire en renforçant les muscles profonds de la posture, ceux du « centre », « core », »powerhouse » vers ceux du mouvement.
La pratique régulière du Pilates apporte entre autre force et souplesse. Les pratiquants soulignent rapidement l’effet de bien-être immédiat, de détente à l’issue d’une séance mais aussi se satisfont de voir leurs douleurs vertébrales diminuer, leur équilibre rendu moins précaire au fil des séances, leur taille s’affiner, leur sangle abdominale s’affirmer, le corps dans son ensemble devenir plus tonique et plus souple. Certains de mes élèves trouvent aussi que leur concentration dans leurs tâches quotidiennes s’en trouve améliorée.
Les principes Pilates sont au nombre de six et sont mis au défi tout au long de la séance et dans chaque exercice :
- la respiration
- le contrôle
- le centrage
- la fluidité
- la précision
- la concentration
Concrètement, la pratique Pilates se déroule sur tapis ou machine (Reformer, Cadillac, Spine Corrector, Barrel, Chair). Des petits accessoires peuvent également être utilisés sur tapis comme le magic circle, le foam roller, ou le swiss ball.
Cette gymnastique s’adapte à tous quel que soit son âge, son niveau sportif ou de sédentarité. En cas de pathologie un certificat médical pourra vous être demandé.