STOP !

Et oui, ca y est c’est la rentrée ! On ne peut pas y couper, que l’on soit concerné par le rythme scolaire ou pas, il flotte dans l’air comme un grand vent de tourbillon, nous emportant vers du changement.

Alors avant d’être balloté, et épuisé dès la fin sept par un rythme infernal je vous propose de prendre un petit moment pour vous.

⁉️ Une fois bien posé installé confortablement, de vous questionner. Comment est-ce que je me sens là tout de suite maintenant :
—-Dans mon corps …quelles sensations est-ce que je ressens et où ?
—Dans mon coeur…quelles émotions passent, s’installent, me submergent ?
—Dans ma tête…quelles pensées me traversent ou m’omnubilent ?

Une fois ce « scan » réalisé,  je prends le temps de faire 3 belles, grandes et longues  respirations.

Parfois il m’arrive en cours de commencer et/ou terminer par ce petit travail qui permet de revenir à soi dans et dans l’instant.

Et vous, quels sont vos astuces pour ne pas trop vous laisser trop emporter par le tourbillon de la vie ?

(A suivre prochainement petite pratique sur ce thème sur mon instagram)

#prendresoindesoi
#prendreletemps
#conscience
#respiration