🤔 Apprendre à respirer ?

Aujourd’hui l’une de mes élèves me questionne :
« Anne-Cécile est ce que tu apprends aussi aux enfants à respirer ? »

Drôle de question !
Même si au regard de nos séances précédentes ( cette dame suit des cours privés avec moi depuis octobre) je crois comprendre où elle veut en venir.

Non ! Je n’apprends pas à quinconque comment respirer. Personne n’a besoin de moi pour cela. Ni enfant, ni adulte.

La respiration est un acte involontaire et spontané. Heureusement ! Sinon, cela pourrait être dramatique.

Par contre il est vrai qu’elle est impactée par les évènements extérieurs que nous vivons, nos émotions…
Elle peut perdre en confort, fluidité, amplitude.

La pratique Pilates, par un travail corporel en conscience, permet de nous reconnecter à notre respiration.

Selon les besoins de l’élève ainsi que ce que j’observe de sa manière de s’organiser, je suis amenée à utiliser de nombreux outils tels que la proprioception,  l’utilisation de petits accessoires (petites balles spéciales   elastiband, rouleau, ballon paille…), mais aussi des guides pédagogiques comme des images, des intentions ou encore exercices spécifiques, quitte à diversifier mon approche et flirter avec d’autres techniques que j’ai pu éprouver.

Ainsi, par son travail,  l’élève retrouve une respiration plus légère, ample, confortable, élastique,
Ce qui souvent lui permet également davantage d’ancrage, et de calme intérieur.
Petit à petit, l’élève se prend en charge et développe sa petite malette à outils.

La respiration est propre à chacun de nous c’est notre mouvement intérieur,  celui qui nourrit chacune de nos cellules comme nos gestes.

Prenons-en soin !

#pilates
#sportsanté
#respirer