La respiration
L’un des principaux principes Pilates.
J’aime voir mes élèves s’apaiser et se détendre petit à petit à la seule consigne de laisser leur corps se déposer sur le tapis, de laisser s’épanouir leur cage thoracique et leur abdomen grâce à une respiration vivante, simple spontanée.
Aborder des exercices plus difficiles, nécessitant un engagement musculaire plus intense devient petit à petit moins compliqué, presque évident, lorsque la respiration a été associée. Elle nous permet d’avoir mis en place les bonnes connexions musculaires.
Documentaire intéressant sur Arte TV ( 2021).
On n’a plus qu’à pratiquer le Pilates en forêt pour profiter et décupler des bénéfices de la respiration sur notre organisme !